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quinta-feira, 2 de agosto de 2018

Dieta de frutas / emagreça em 3 dias

Como fazer a Deita das Frutas

O método fará qualquer pessoa que esteja acima do peso emagrecer, porém não a certeza que essa perda será de 3-4 kg. Uma dieta com apenas 1 mil calorias por dia é uma dieta restrita até mesmo para quem pesa 65 kg (pensando que o mínimo necessário para manter a regeneração dos tecidos é uma ingestão mínima de 1200 calorias. Porém, a vantagem   que essa dieta possui é o modo que ela é oferecida  logo pensamos que são alimentos de boa qualidade nutricional, baixa em caloria - que logo vem na mente a perda de peso e por fim apenas 3 dias) ou seja ela se tornou famosa pois é tudo que as pessoas procuram: "Emagreça em 3 dias com alimentos de fácil acesso."

Cardápio para Dieta das Frutas


Dia 1 Dia 2 Dia 3
Café da manhã 1 banana 1 fatia de melancia 2 fatias de melão
Lanche da manhã 1 pera 1 maçã 1 mexerica
Almoço 2 fatias de abacaxi + 1 filé de frango (60g) 2 fatias de abacate + 1 filé de frango (50g) 2 fatias de laranjas 1 filé de frango (50g)
Lanche da tarde 1 banana 2 fatias de melancia 2 fatias de melão
Jantar 1 pera + filé de peixe (50g) 1 pera 2 laranjas
Ceia 2 fatias de abacaxi 2 fatias de abacate 2 fatias de melão

Vantagens da Dieta das Frutas

  • Emagrecimento rápido: é uma alternativa para quem deseja perder peso rapidamente, ou seja, pode ser feita em um momento de emergência onde é preciso emagrecer de forma imediata
  • Incentivo ao consumo de frutas: o método está o tempo todo incentivando o consumo de frutas, que são fontes de vitaminas, minerais e fibras importantes para o organismo.
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quarta-feira, 1 de agosto de 2018

Torta rápida de banana

Eu adoro receitas super rápidas, até porque meu tempo é curto e não tenho paciência para pratos muito elaborados. Como hoje está um friozinho gostoso, uma chuvinha deliciosa, fui pra cozinha e preparei esta delícia que passo para  vocês

Torta de banana

2 xícaras de farinha de trigo
2 xícaras de açúcar
1 colher (sopa ) de  fermento em pó
1 copo de leite
2 ovos batidos
5 colheres de margarina ou manteiga
10 bananas cortadas na horizontal
Canela a gosto

Faça uma  farofa com a farinha de trigo, o açúcar e o fermento ( reserve ).

Derreta a manteiga, acrescente o leite, os ovos batidos e mexa bem.

Em uma forma untada ( eu fiz na refratária ), coloque uma camada de farofa e outra de bananas 
Despeje o liquido em cima sem mexer.
Polvilhe com canela em pó
Forno até dourar ( no meu foi 15 minutos )
Super fácil não é... se correr da para você fazer de sobremesa no jantar.
Ah, caso tenha um sorvete dormindo na geladeira, fica uma delicia para acompanhar.


Até mais 
 

quarta-feira, 25 de julho de 2018

Como você passa cremes no rosto ?

Pode parecer uma coisa óbvia, mas na direção certa os resultados são melhores. Afinal o creme sozinho não faz milagres, é importante que o rosto esteja limpo, que você tenha carinho com sua pele para melhor absorção, nada de pressa e auto flagelo com possiveis cravos e espinhas. É o seu rosto que está em jogo.Tente seguir  as setas do infográfico que sem duvida, você pode estar errando há anos.  Eu fazia tudo errado. Vamos aprender mais estas dicas ?

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