Cuidando de seus olhos

Pois é o tempo vai passando e quando menos espera, principalmente após os 45/ 50/60/70 anos você vai sentindo que sua visão ja não é a mesma.  Procurar um bom oftalmologista é coisa pra se fazer a vida toda, mas principalmente  durante ou após esta idade, aparecem problemas que podem levar a necessidade de uma cirurgia. 

Quando operar da catarata? A cirurgia de catarata é recomendada quando a visão está comprometida realizando a substituição do cristalino através de uma lente intraocular (LIO), uma vez que a opacidade cristalino prejudica a vista.

A catarata é uma doença que nos faz perder a transparência do cristalino, ou seja, ele fica mais opaco e perdemos uma parte importante das lentes dos nossos olhos. Por isso, é a doença que mais provoca perda de visão no mundo! 

O cristalino começa a se perder automaticamente à medida em que envelhecemos, devido ao acúmulo de “sujeira” (como gordura, proteínas, células mortas etc). Daí os riscos de catarata em pessoas idosas.

A catarata pode ocorrer por conta da idade, estar relacionada à doenças e até por causa de uso de medicamentos como corticoides.

Como a catarata afeta a nossa visão?

O cristalino é responsável por levar a luz que vem de fora para os nossos olhos. 

Com a perda do cristalino, os raios de luz não conseguem chegar à retina, e com isso começamos a sentir a visão cada vez mais embaçada e desfocada, aos poucos, até que ela se comprometa de vez. 

Normalmente, a catarata surge após os 50 /60/ 70 anos. Entretanto, é um tipo de doença reversível e, por isso, é muito comum que a cirurgia seja feita nos pacientes que a possuem, mesmo que tenham idade mais avançada.

Importância da cirurgia de catarata

A cirurgia de catarata não é apenas essencial para recuperar a visão. Ela também possui outros benefícios:

• É um procedimento rápido;
• Tem riscos reduzidos;
• Não precisa esperar a doença progredir;
• Evita que você use óculos;
• Aumenta a qualidade de vida.

É um procedimento rápido

A cirurgia de catarata dura cerca de 15 a 20 minutos e é feita a laser. Ou seja…sem cortes e com rápida recuperação (o paciente não precisa ficar internado).

Tem riscos reduzidos

O laser proporciona menor risco e maior conforto, ao procedimento e ao paciente. Além disso, uma vez operado, não há chance de retorno da doença.

Não precisa esperar a doença progredir

Com a tecnologia atual e a utilização do laser, é possível realizar a cirurgia logo que o diagnóstico for feito. Ou seja, você elimina o problema mais rapidamente.

Evita que você use óculos 

Isso porque, muitas das pessoas que possuem catarata podem ter também outros problemas de visão (miopia, hipermetropia, astigmatismo), e, dependendo da lente de cristalino que for implantada para corrigir a catarata, ela pode corrigir também o seu outro problema – isso reduz muito a necessidade de utilizar óculos.

Aumenta a qualidade de vida 

Após a cirurgia, a sua visão não ficará mais comprometida, e dessa forma é possível realizar atividades do dia a dia, como sair, trabalhar, fazer exercícios físicos. Desse modo, sua qualidade de vida aumenta também!

Cirurgia de catarata

Como já dito, a catarata pode ser corrigida por meio de uma cirurgia à laser. Essa cirurgia coloca lentes artificiais transparentes (LIO), também chamadas de “lentes intraoculares transparentes”, uma vez que a catarata deixa o cristalino opaco (embaçado).

A cirurgia de catarata faz uso, além do laser, de facoemulsificação (ou seja, faz incisões de cano no seu olho) para fazer incisões no olho, enquanto o cano aspira e dilui a catarata. 

Outras opções

A cirurgia é o meio de tratamento mais indicado e utilizado para evitar a perda de visão. Entretanto, dependendo do problema que você tiver, você pode também utilizar óculos e lentes. Existem pessoas que se adaptam apenas com essas soluções e a doença não progride.

Entretanto, cada caso é um caso, e apenas o diagnóstico pode atestar a melhor solução!

 Mas lembre-se: apenas o seu médico oftalmologista (ou no caso da catarata, o geriatra também!) pode te diagnosticar e te encaminhar para o melhor tratamento. 

Por isso, é importante que sejam realizadas visitas periódicas ao médico, para prevenção e/ou tratamento tanto da catarata quando de outros problemas e doenças que possam comprometer a saúde dos nossos olhos ao longo da vida.

Planejamento para felicidade

Muitas situações acontecem na nossa vida e acabam perturbando a mente.

É por isso que precisamos ter sabedoria e agir de forma prudente.

Nesta matéria, separamos sete dicas para treinar o cérebro, a fim de garantir uma mente positiva.

Confira:

1. Tenha gratidão

• Pegue um papel e anote tudo o que aconteceu de bom hoje.
• Faça isso antes de dormir.
• Crie esse hábito, afinal, uma vida baseada em agradecimentos melhora nossa visão de mundo.
• No começo, pode ser até que você tenha dificuldades para identificar motivos para agradecer, mas logo vai perceber que somos privilegiados.

2. Medite

• Ioga, meditação e oração podem ajudar a equilibrar nossa mente.
• Caminhe, entre em contato com a natureza e tudo isso renovará sua mente.

3. Ocupe-se com alguma coisa

• É como dizem "mente vazia, oficina do diabo".
• Procure conhecer novas habilidades ou aperfeiçoar as que já tem.
• O que não pode é ficar sem fazer nada o tempo todo.
• Há uma infinidade de experiências maravilhosas que conseguimos conquistar quando estamos ocupados.

4. Coma, beba e durma bem

• Essa rotina de boa alimentação, consumo de água regular e boa noite de sono faz muito bem à saúde geral do corpo.
• Para quem não sabe, até a falta de vitaminas afeta nossa maneira de pensar e ver o mundo.
• Assim, é muito fácil cair no estresse, na ansiedade, depressão, em vícios e outros distúrbios psicológicos.
• Quanto à qualidade de sono, é bom saber que, quando as pessoas dormem mal, elas se sentem mais irritadas.
• Portanto, procure acabar a insônia ou com o costume de dormir tarde.
• Isso fará grande diferença no seu dia a dia.

5. Ajude os outros

• Quem ajuda, é solidário e tem empatia pelas pessoas, com certeza, é mais feliz.
• Não deixe que a energia negativa de alguém atinja seus pensamentos.
• Muito pelo contrário!
• Faça com que sua positividade se espalhe e deixe o ambiente mais leve para você e para quem você ama.

6. Faça terapia

• Alguns casos exigem terapia.
• Isso porque muita gente sofre com traumas de infância, por exemplo.
• Então é necessário entender o que se passa no seu coração para tratar todas as feridas.
• Nada como amor e disciplina nessas horas.

7. Faça o que ama

• Não há nada que nos deixe mais felizes do que fazermos o que amamos.
• Se seu trabalho é um hobby, por exemplo, parabéns!

Você é privilegiado!

Agora temos uma dica especial: anote três coisas que você gosta de fazer.

• Depois anote mais três mudanças positivas que gostaria de ver no mundo.
• Por fim, compare isso com seu estilo de vida atual e veja como tudo pode se encaixar.
• O planejamento traz esperança e isso é bom para renovar o que somos.

Vem chegando a Primavera

 Assim do nada vem chegando a Primavera
Com a chegada da primavera, trago um novo convite de reflexão.
Assim como o outono, a primavera é uma estação de transição. Ela representa o tempo da despedida das frias paisagens e do preparo para entrar no tons quentes do verão. As flores são a marca principal da primavera. A natureza desabrocha e se enfeita para nos mostrar que um novo ciclo se inaugura.

A nova estação chega assim, com promessa de beleza, de luz, de brilho, de aromas renovados, de cantos de pássaros namorando no alto das árvores, de vento levando pólen para fertilizar os campos, de borboletas voando ligeiras com tantas flores para pousar. No tempo da alma, a primavera se assemelha ao momento de lançar nossas ideias, de deixar o ar de novos tempos ventilar nossas mentes e corações, de abrir espaço para que o novo brote. Abrir as janelas da alma.

Mas para viver a intensidade dessa temporada é necessário exercitar a entrega. É preciso deixar ir o inverno, acreditar que outras experiências são possíveis. Acontece que muita gente ao passar por invernos rigorosos da alma, se esconde por longos períodos em suas tocas, acreditando que não pode mais sair ou, caso contrário, será consumidos por uma nevasca. Se aguçarmos nossos sentidos, no entanto, podemos ouvir o canto dos pássaros lá fora e ver que raios tímidos de sol entram pelas frestas. É preciso entrega, é preciso acreditar, é preciso lançar nossos pólens no ar. Pense e se responda: O que está impedindo que você viva a estação da primavera da alma?

A primavera convida: abra-se, permita-se, aproveite as oportunidades dessa brisa nova, relacione-se, sinta a beleza que há lá fora, deixe seu perfume único exalar de dentro para fora, não tema as abelhas, deixe que elas a toquem levemente e polinizem a vida!
Pense naqueles projetos guardados, nas habilidades contidas e deixe que tudo isso desabroche. 

 Seja feliz, é só isso que importa.

Medo que o medo acabe

Hoje eu li um texto sobre o medo e resolvi reproduzir e compartilhar com vocês. Sei que tem muita gente que não gosta do famoso textão, mas este eu garanto que vale a pena ler. É sobre o medo que mais atrapalha do que ajuda. Acredito que uma vez ou outra você já sentiu isso.

Em pleno século XXI, um em cada seis seres humanos passa fome. O custo para superar a fome mundial seria uma fração muito pequena do que se gasta em armamento. A fome será, sem dúvida, a maior causa de insegurança do nosso tempo.
Mencionarei ainda uma outra silenciada violência: em todo o mundo, uma em cada três mulheres foi -- ou será -- vítima de violência física ou sexual durante o seu tempo de vida. É verdade que, sobre uma grande parte do nosso planeta, pesa uma condenação antecipada pelo fato simples de serem mulheres.
A nossa indignação, porém, é bem menor que o medo. Sem darmos conta, fomos convertidos em soldados de um exército sem nome e, como militares sem farda, deixamos de questionar. Deixamos de fazer perguntas e discutir razões. As questões de ética são esquecidas, porque está provada a barbaridade dos outros e, porque estamos em guerra, não temos que fazer prova de coerência, nem de ética nem de legalidade.
É sintomático que a única construção humana que pode ser vista do espaço seja uma muralha. A Grande Muralha foi erguida para proteger a China das guerras e das invasões. A Muralha não evitou conflitos nem parou os invasores. Possivelmente morreram mais chineses construindo a muralha do que vítimas das invasões que realmente aconteceram. Diz-se que alguns trabalhadores que morreram foram emparedados na sua própria construção.
Esses corpos convertidos em muro e pedra são uma metáfora do quanto o medo nos pode aprisionar.
Há muros que separam nações, há muros que dividem pobres e ricos, mas não há hoje, no mundo um muro, que separe os que têm medo dos que não têm medo. Sob as mesmas nuvens cinzentas vivemos todos nós, do sul e do norte, do ocidente e do oriente. Citarei Eduardo Galiano acerca disto, que é o medo global, e dizer:
"Os que trabalham têm medo de perder o trabalho; os que não trabalham têm medo de nunca encontrar trabalho; quando não têm medo da fome têm medo da comida; os civis têm medo dos militares; os militares têm medo da falta de armas e as armas têm medo da falta de guerras.
E, se calhar, acrescento agora eu: há quem tenha medo que o medo acabe.


Mia Couto - Há quem tenha medo que o medo acabe.

Mia Couto (1955), pseudônimo de Antônio Emílio Leite Couto, nasceu na cidade da Beira, em Moçambique, África, no dia 5 de julho de 1955. Filho de Fernando Couto, emigrante português, jornalista e poeta que pertencia aos círculos intelectuais de sua cidade. Com 14 anos, Mia Couto publicou seus primeiros poemas no jornal Notícias da Beira

Faça o seu dia melhor

Como o nosso blog tem o nome de " Aproveite o Dia " vou listar para vocês 10 coisas super simples de fazer que podem, sem duvida, fazer do seu dia algo mais interessante e saudável.  Vamos lá 

1 hora de exercícios (caminhe, corra, etc)
2 litros de água ( beber água é essencial)
3 xícaras de chá ( após as refeições ajudam na digestão)
4 frutas ( você pode mudar seguindo a época de cada fruta )
5 Refeições ( coma a cada 3 horas  mas não exagere)
6 Musicas ( cante, dance ou ouça apenas)
7 Minutos de Risadas ( sem dúvida rir é o melhor remédio)
8 horas de sono ( dormir é muito bom)
9 páginas de um livro ( ler exercita o cérebro )
10 Minutos de reflexão e/ou meditação

Gostou? não tem nada difícil ou impossível... é só querer!

Até mais

Como conseguir a paz interior

O dia a dia pode ser muito estressante. Não é fácil gerenciar o tempo entre trabalho, família, amigos e vida social. No meio de tantas tarefas e pontos para dar atenção, tem sido difícil arranjar tempo para parar. Parar significa realmente parar. Relaxar. Tirar um tempo para respirar e apenas ser você mesmo sem sentir culpa por isso.

Muitas pessoas recorrem ao ioga, à meditação, ao tai chi para encontrar paz. Saiba que nada disso é necessário. Há formas de encontrar paz interior nas coisas simples, nas pequenas mudanças. Este artigo traz vinte e uma dicas de como melhorar sua qualidade de vida sem meditação.

1. Crie seu próprio mantra

Mantra não precisa ser um cântico ou uma música. Pode ser uma frase ou mesmo uma palavra. Pense no seu e todo dia pela manhã repita-o em sua cabeça.

2. Você não é seus pensamentos

Lembre-se que os seus pensamentos negativos não são quem você é. Não vale a pena se agarrar a sentimentos ruins. Siga em frente e não foque tanto em negatividade.

3. Aceite seus pensamentos e ideias

Isso é ainda mais importante. É preciso aceitar que há coisas que não são controláveis. O pensamento é uma delas. Não os ignore, mas também não lhes dê muita atenção.

4. Respire profundamente

Respirar involuntário, mas é importante estar consciente da sua respiração. Pare por alguns minutos e sinta o ar entrar em seus pulmões e arejar seus pensamentos. Isso com certeza irá lhe acalmar.

5. Agradeça

Agradeça a alguém todos os dias. O porteiro, sua mãe, uma amiga, o motorista do ônibus, a vida. Agradecer é um dos atos mais libertadores que existem.

6. Sorria e cumprimente estranhos

Conecte-se com pessoas que você não conhece. Dê um oi ou simplesmente sorria para um estranho ao andar na rua. Sinta a energia boa que flui pelo corpo.

7. Faça trilhas

Tire um dia só para fazer uma caminhada ou uma trilha em meio à natureza. Sinta a vida ao seu redor e faça parte dela.

8. Seja grato

Agradeça pelo que tem e por quem tem ao seu lado. Gratidão traz humildade, que é fundamental para se estar em paz.

9. Deixe o celular no silencioso durante todo o dia

Evite ficar olhando para o celular o tempo todo. Aliás, ponha-o no silencioso e deixe para ver as notificações ao fim do dia. Esse tipo de tecnologia interfere na paz interior.

10. Coma devagar

Comer devagar não só é bom para a digestão, como para a alma. Sinta o gosto, a textura de cada alimento que você ingere. Comer é uma experiência sensorial, então aproveite-a!

Sempre estou protegida

Olá meus amigos queridos, que tão gentilmente passam pelo meu bloguinho. Pois é,  inicio de ano e eu completamente sem assuntos que possam interessa-los. Mas como a vontade de atualizar é sempre maior, não vou começar o ano falando de plantas, decoração, deidades, receitas, enfim tudo que eu posto aqui, mas sim de um assunto que estranhamente tem vindo em várias mensagens que recebi no final do ano passado, é quase igual a "mensagem da Árvore," que teve ,eu acho,  o maior número de visitas do ano por página, ... mas devido a insistência do Universo em colocar  estas linhas em minhas mãos, eu compartilho com todos que tiverem interesse.É um texto de Jeff Foster, que eu gostaria muito de ter escrito

 "Em meu curto espaço de tempo neste planeta, eu conheci o que é uma grande tristeza, eu afundei nas profundezas do imenso desespero, fui lançado no mais fundo da minha própria solidão acreditando que nunca mais voltaria a estar bem.

Eu saboreei os extáticos prazeres da meditação, a feroz intimidade do amor, as selvagens dores da angústia, a emoção do êxito inesperado e a tristeza do fracasso repentino.

Houve momentos em que eu pensei que nunca conseguiria, momentos em que meus sonhos foram destroçados em tal grau, que jamais imaginei que a vida poderia seguir adiante.

No entanto, ela seguiu adiante.

Às vezes, eu encontrei a humildade em meio a devastação, e desde as cinzas dos futuros imaginados, vi nascer novas e evidentes alegrias ... e nenhuma experiência foi em vão.

Eu cheguei a confiar plenamente na vida, e confiei inclusive em momentos nos quais esqueci como confiar, confiei em que a vida nem sempre sai conforme o planejado, porque não há nenhum plano, só vida.

Eu vi inclusive que os momentos de grande incerteza contem uma inteligência suprema, e que às vezes temos que cair para sermos capazes de levantarmo-nos com mais inteireza, com mais bondade.

E, de alguma maneira, eu sempre me senti protegido, de uma forma que eu não posso, nem quero explicar.

Certamente poderei em breve ser esmagado novamente; poderei chegar a experimentar desafios e angústias aparentemente insuperáveis, mas, de alguma maneira, sempre estarei protegido.

De algum modo, sempre estou protegido".
 

Jeff Foster 

 Jeff Foster é um professor espiritualista inglês.

O blog que me enviou a mensagem chama-se Ventos da Paz, a quem agradeço sempre as belíssimas mensagens. 

Ana Maria

Deidade / Mantras

Significado de deidade. : Conjunto de forças ou intenções que materializam a divindade.

 Neste ano que esta por terminar, tive a oportunidade de fazer cursos de meditação on line com os conceituados professores de Vedanta,  Jonas Masetti -https://www.vedanta.life   e  Deep Chopra. www.chopra.com
Meditação e Índia, sempre estiveram no meu subconsciente de uma forma que nem sei como explicar, tenho uma grande atração pelo assunto e tenho conseguido muito em termos de paz, felicidade, auto conhecimento etc com este procedimento. Como tudo que eu aprendo eu repasso no meu blog, trago hoje o tema do Hare Krishna, com alguns ensinamentos básicos que podem ser utilizados por qualquer pessoa que respeite a crença que não interfere em nada com qualquer que seja sua religião.
Vedanta é um auto conhecimento não é uma religião.

Os devotos Hare Krishna são estritamente monoteístas: concebem a existência de um único Deus o qual é provido de infinitos nomes e infinitas formas conforme suas infinitas qualidades. O nome principal de Deus é Krishna que significa "OTodo atrativo" e que, portanto, engloba todas as demais qualidades. Krishna é descrito como a expressão original e mais alta de Deus, svayam bhagavan, e em geral a literatura do Movimento refere-se a ele como "a Suprema Personalidade de Deus".
Sri Krishna, que segundo a tradição esteve pessoalmente na Terra há cerca de 5000 anos, tem características nitidamente antropomórficas e possui seis opulências principais: beleza, inteligência, força, fama, riqueza e renúncia. Tem o corpo eternamente jovial, com a "cor da nuvem fresca de chuva", e gosta de tocar flauta e brincar em companhia de seus servos e servas em sua morada espiritual. A potência de felicidade de Krishna se chama Radha, ( Rama ) sua consorte eterna e que, quando ele esteve na Terra, atuou como sua amiga de infância e amante. Para os devotos, Radha (Rama) representa a contraparte divina do sexo feminino, a potência espiritual original, a mãe da devoção e a expressão máxima de amor divino. O foco de todas as atividades do Movimento é o culto devocional (bhakti) de Radha e Krishna, idealizando que o devoto adquira amor puro e sincero por Deus (prema) sem esperar nada em troca, nem mesmo libertação ou salvação.

 Mantra para saudar Krishna e Rama

“Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna Krishna, Hare Hare

Hare Rama, Hare Rama

Rama Rama, Hare Hare”

Tradução  “Saudações ao Senhor Krishna, a Suprema Personalidade Divina e Saudações ao Senhor Rama, a Sabedoria e a Reta Justiça!”
Conhecido como Mahamantra, Quando entoamos, ou simplesmente pensamos no “Mahamantra”, como é conhecido, o amor universal se faz presente no mesmo momento, abençoando a todos os seres. Krishna e Rama representam a parte mais bela, pura e angelical da criação divina. Na Índia, Krishna e Rama são representados por um lindo jovem, de pele azul, que usa enfeites com flores, jóias, penas de pavão e uma flauta que traz as notas musicais mais divinas. Dentro da filosofia hindu, esses elementos são utilizados para representar as perfeitas criações de Deus. O pavão simboliza a beleza do reino animal, as jóias representam as pedras preciosas, o reino mineral. A flauta é o ar, o som se propagando, representa aquilo que não podemos ver, mas podemos sentir com o coração. As flores são as lindas manifestações do reino vegetal.
Sendo assim, a consciência de Krishna e Rama é o Todo que está em Tudo.
Viver na consciência de Krishna e Rama é compreender a presença da luz de Deus em todos os seres e em todas as coisas da natureza. Krishna e Rama não são necessariamente um ser de pele azul, mas o próprio azul do céu que nos ampara e nos brinda a cada manhã de sol.

O canto de palavras sagradas em seu idioma original têm o poder de controlar os ciclos cerebrais e organizar os pensamentos de forma tranquila, trazendo consciência, criatividade, amorosidade e paz. Os mantras auxiliam no controle da respiração, na circulação sanguínea, no auto-conhecimento e no desenvolvimento das maiores virtudes, que são sathya (verdade), shanti (paz real), prema (compaixão) e sadhana (disciplina espiritual).
 Os mantras trazem a tranquilidade dos grandes mestres (Krishna, Buda, Rama, Jesus, Maomé, etc.) ao nosso coração, eliminando a agressividade e violência, tão presentes em nosso mundo.

Lembrete: Os mantras nos auxiliam no senso de cooperar com nossos irmãos, de ajudá-los na evolução e na regeneração do planeta, buscando uma nova era de luz

Pedras e Cristais

A crença no poder dos cristais não é nova. Os gregos já a utilizavam para cauterizar feridas e afastar doenças. Dizem que os Maias as tinham como elemento de cura e que as pontas das pirâmides do Egito eram de cristal para canalizar forças cósmicas. 

Tudo bem isso tudo parece muito místico, mas não podemos esquecer que o corpo humano e as pedras tem origem na mesma natureza, de forma que a " troca" de energias não tem parecido algo tão misterioso e sobrenatural para grande parte da ciência.
Os cristais e as pedras preciosas são a manifestação mais pura da energia e da luz no plano físico.Os átomos que as compõesm estão posicionados em perfeita harmonia,  permitindo assim a manifestação da luz (energia) em forma sólida. São, portanto, a espécie mais elevada de energia conhecida no universo. Não por acaso que a ciência comprovou que os cristais são os melhores condutores e amplificadores de energia, sendo por isto também utilizados na composição de fibra ótica, chips de computadores e relógios (rubi, quartzo). E é com base neste mesmo princípio de condutividade, receptação, amplificação e geração de energia, que os cristais são utilizados metafìsicamente para curas, meditações e energização de ambientes ou pessoas.

Assim, cada cristal, de acordo com o tipo e organização dos seus átomos, gera a sua própria vibração energética. Esta força, quando em contato com a energia emanada pelo nosso corpo, se mistura, resultando em efeitos rápidos, nítidos e interessantes.
O estudo das pedras é vasto e intrincado. Vale a pena conhecer sobre o assunto. Seguem abaixo, como ilustração, as principais influências de algumas pedras presentes no nosso cotidiano:

Japa Mala

"Japa" é uma palavra em sânscrito que vem da raiz verbal "jap", que significa "murmurar, sussurrar". "Japa" é a prática feita pelos yogis na repetição em tom de murmúrio de mantras, de passagens das escrituras, ou do nome de uma divindade.

A repetição destes mantras, o "Japa", é uma "corrente", um "cordão de energia". Mala é uma palavra de vários significados em sânscrito, porém neste caso, ela quer dizer, apenas, "cordão de contas".

Temos então duas correntes, uma espiritual, "Japa" e outra material, "Mala". Assim, as energias espirituais invocadas "Japa", energizam o "Mala". Geralmente, o "mala", utilizado para o "japa", "murmurar", contém 108 contas. Um Mala pode conter contas que também formam divisões de 108, de modo que o mesmo cálculo possa ser mantido.

Chegar ao "Meru", a conta central no mala, mostra que você fez o seu "japa" por 108 vezes. Completar o circuito de 108 mantras é um passo a mais no caminho da elevação espiritual. Cada Volta realizada no "Mala", é um degrau na escada para a união com o éter divino.

Um "mala" estimula seu usuário a fazer os "japas" diariamente.

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POR QUE USAR UM MALA ?

O Mala é utilizado para contar mantras em grupos de 108 repetições.

A palavra mantra vem do sânscrito, "man" que significa "mente" ou "pensamento" e "tra" significa "proteger" "socorrer".  Assim, mantra quer dizer : proteger nossas mentes de maus pensamentos.

Os mantras são um meio de comunicação espiritual das religiões hindu e budista. Um mantra sagrado é normalmente entoado em sânscrito. Quem entoa mantras busca a intercessão espiritual. Uma forma de orar repetidamente, a fim de magnetizar as energias de uma determinada divindade.

O mantra essencial é a sílaba sagrada OM, que significa Ômega. Ômega é a energia feminina da Mãe Divina. Quando entoamos o OM, estamos manifestando a vontade de trazer para a matéria, a energia da palavra ou frase seguinte. Por exemplo: OM VISHNU OM, Significa que estamos dizendo que queremos a intercessão de Vishnu em nossas vidas. Vishnu é responsável pela instrução e compreensão dos mistérios da vida, dizer seu nome somado a um OM, traz sabedoria para quem o faz. OM SHIVA OM, traz o poder purificador e protetor de Shiva para quem o entoar.

Praticamente todas as religiões entoam alguma forma de oração para a comunhão espiritual com seres mais elevados.

Mantra é formado por palavras em sânscrito com poderes para elevar a consciência, promover a cura, solucionar problemas, conseguir proteção e direção espiritual, manifestar desejos e muito mais.

Entoar mantras é uma forma de meditação. Uma pessoa entoa mantras repetidas vezes, em murmúrio ou em alto tom. A mente focaliza-se no conteúdo do mantra e os pensamentos tornam-se positivos e poderosos, a respiração deve ser lenta e profunda.

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Usando um mala

Segurando o seu cordão de contas, o "Japa Mala", na mão direita, deixe que ele escorregar sobre o dedo do meio (o dedo do céu, o dedo mais longo). O dedo indicador não deve tocar as contas, ficando estendido durante todo o período da entoação dos mantras, o "japa".

Comece sempre pela conta seguinte à grande conta, o "meru", que significa "montanha", e não deve ser contado, nem tocado pelo dedo do polegar, o Meru é apenas o ponto inicial e final da contagem das contas.

Puxe as contas de seu Mala sempre em sua direção, uma a uma, entre seu dedo polegar e o dedo do meio, usando seu polegar para “contar” e puxar cada conta, puxando levemente, enquanto recita o mantra escolhido, e movendo para a próxima conta, até completar a série de 108 contas de seu mala, entoando seu mantra escolhido, por 108 vezes seguidas, ou mais.

Uma conta é puxada por cada repetição do mantra.

O polegar representa seu chakra da garganta e o dedo do meio representa o éter divino no chakra do coração. Assim, como estamos nos comunicando com seres elevados do plano etéreo, este mudra aumentará nosso poder de comunicação espiritual.

Mantenha a mente firme prestando a atenção em sua respiração, nas contas e em seu mantra.

Enquanto puxa uma conta, inale, entoe o mantra "OM NAMAH SHIVAYA", enquanto exala. Um Mala foi feito para ser utilizado em harmonia e com muita calma e firmeza em suas palavras.

Uma vez que você alcance o Meru, caso queira continuar mais 108 vezes, não o ultrapasse. O Meru é a conta estática do Mala.

Vire as contas ao redor e continue na direção inversa. Isto se faz necessário por que quando puxamos as contas ganhamos um espaço entre elas, assim juntamos as contas que ficaram para trás, se formos em frente pelo caminho que começamos, encontraremos as contas muito juntas do outro lado do Meru, e o polegar não poderá fazer o "mudra da riqueza espiritual", que  toca estes dois dedos a cada puxada.

O Japa Malas pode ajudá-lo a tirar a tensão, a ansiedade, o medo e levará você a atingir níveis mais altos de consciência e realização espiritual.

A utilização de Japa Malas aumenta a felicidade e a capacidade de meditação. As contas de Japa dão mais foco e maior determinação a quem às utiliza.

Um mala pode ser um colar ou uma pulseira. A pulseira deve ter 27 contas, que precisarão ser contadas por 4 vezes para completar 108. 

Obs: a partir do momento que definir um mala como seu fica proibido o seu uso por qualquer outra pessoa.  É um objeto só seu, não empreste, nem use o de alguém.

Namastê

Ana

Fonte : EUSOULUZ.COM.BR

A velha e boa tranca .

 Jogar tranca sempre é muito bom, a gente esquece do tempo, da vida, dos problemas, enfim distrai e diverte bastante, principalmente quando não há dinheiro envolvido e o jogo é só uma brincadeira para passar o tempo.  Resolvi postar as regras, até porque tem muita gente que joga errado, não sabe contar os pontos e neste resumo você pode aprender estes pequenos detalhes que podem passar batidos, principalmente a contagem que muita gente deixa para outro contar e na brincadeira pode perder alguns pontinhos. Um joguinho limpo é sempre mais emocionante e gostoso de vencer.Então vamos lá, que qualquer hora é hora de jogar tranca.

O jogo é jogado com 2 ou  4 participantes formando duas duplas situadas em posições alternadas.( Eu já joguei em três e deu tudo certo, mas não é a regra).

• Jogadores - 2 ou 4.
• Baralhos - dois de 52 cartas.
• Distribuição - onze cartas para cada participante e dois mortos de 11 cartas.
• Objetivo - Fazer mais pontos.

Definições

• Jogo - três ou mais cartas, ordenadas, do mesmo naipe ou ordenadas com o mesmo valor (lavadeira). Ex.: 4,5 e 6 de Paus; 9 de paus, 9 de ouros e nove de espadas; 10, Valete e Dama de Copas. O Ás vale acima do Rei. número mínimo de cartas é três, mas podem ser descidas mais cartas simultaneamente, ou outras cartas serem acrescentadas no decorrer da partida.
• Curingas - Os dois ( qualquer naipe ) são utilizados como curingas, podendo substituir qualquer carta. Exemplo: Dama-dois-Ás de Ouros; sete-sete-dois; cinco,cinco e dois.
• Três Preto (Tranca) - Não pode ser usado para fazer um jogo. Quando baixado na lixeira, tranca a mesma, não podendo o próximo jogador comprar a lixeira.
• Três Vermelho - Deve ser baixado sozinho na mesa e vale 100 pts caso o jogador ou dupla tenham feito pelo menos uma canastra ou menos 100 pts caso não tenham feito canastra.
• Batida - é acabar as cartas da mão.
• Morto - No caso de jogo com 2 participantes, cada jogador recebe após bater 11 cartas (morto). Se for jogo de dupla, só recebe o primeiro da dupla a bater.
• Batida Direta e Batida Indireta Batida - direta é aquela em que o jogador esvazia a mão sem jogar fora. Pegará o morto e continuará a jogar, sem comprar carta. Batida indireta é aquela em que o jogador termina suas cartas, descartando uma. Pegará o morto, mas só poderá utilizá-lo na outra volta, quando for a sua vez de jogar.
• Canastra - Jogo de sete cartas ou mais em sequencia do mesmo naipe. Tem dois tipos de canastra: "Limpa" (sem curinga), "Suja" (com curinga).

O jogo

O mão compra uma carta do baralho (monte constituído pelas cartas que sobrarem após a distribuição), verifica quais as combinações que pode fazer com essa carta e joga fora uma que não lhe interessa. Essa carta começa a lixeira, refugo ou cartas da mesa. Após jogar fora, jogará o segundo jogador à esquerda do primeiro e assim por diante, até que alguém termine a partida. Após cada compra, o jogador poderá baixar uma combinação de cartas
- jogo - antes de descartar (jogar fora) uma carta da sua mão. O descarte significa que ele acabou sua jogada e está passando a vez. O jogador não pode voltar atrás. Do segundo jogador em diante, existe opção entre a compra de uma carta do monte ou de todas as cartas da lixeira, no caso de não estar trancada com um três preto. Para comprar a lixeira, o jogador obrigatoriamente terá que justificar a compra da carta de cima, encaixando-a diretamente em um jogo na mesa, ou juntando com duas cartas (ou mais) da mão e baixando como um novo jogo. O jogador que bater com as onze cartas iniciais pegará as onze cartas de seu morto e o jogo continuará como antes. No jogo de parceria, cada morto corresponde a uma dupla. Se quem já pegou o morto tornar a bater, terminará a partida, mas para isso precisa de pelo menos uma canastra limpa. Se a outra dupla (ou o outro jogador) não pegar o morto, deverá descontar de seus pontos positivos os 100 pontos correspondentes ao morto, além das cartas que tem em mãos. Se tiver baixado três vermelho

e tiver canastra, soma-se 100 pts para cada três, e se não tiver canastra, deduz-se 100 pts para cada três vermelho baixado.

Contagem

Ao término da partida, somam-se os pontos na mesa, ou seja os valores das cartas baixadas, mais o valor extra das canastras. Deduz-se os valores das cartas que sobraram na mão. Para o jogador ou dupla que bateu, soma-se mais 100 pontos da batida e, caso o outro jogador ou dupla não tenha pego o morto, diminui-se 100 pontos como penalidade.
Detalhe: Se um jogador comprar o morto por batida indireta e o adversário terminar a partida antes que chegue sua vez de jogar, o morto deverá ser pago, como se não tivesse sido comprado.

Valor em pontos

• Batida = 100 pontos.
• Todas as cartas = 10 pontos.
• Canastra Limpa = + 200 pontos.
• Canastra Suja = + 100 pontos.
• Três vermelho baixado, tendo canastra = +100 pontos.
• Três vermelho baixado, não tendo canastra = -100 pontos (negativos).
• Por não pegar o morto = -100 pontos (negativos).

Dicas para jogar bem

1 – Não baixe seu jogo no comecinho da partida

Se você tiver três cartas iguais e já quiser baixá-las, talvez seja melhor esperar um pouco. Pode ser que no monte tenha uma carta essencial para que você consiga dar sequência no jogo.
Por exemplo: se você tem um 4, 5, 6 e 8, de repente no lixo ou no monte esteja o 7 e assim você estará mais perto de fazer uma canastra. Por isso, tenha cautela – ainda mais se você estiver jogando em parceria.

2 – Calma na hora de utilizar o curinga

É claro que você não esperará o jogo todo para baixar as cartas, sempre no aguardo por outras melhores. No entanto, se usar o curinga logo no comecinho, você pode perder a oportunidade de fazer uma canastra limpa ao ter de comprar o lixo, o que te garantirá menos pontos no final.
Além do mais, pode ser que esse curinga seja muito mais necessário depois ou até imprescindível para ajudar o parceiro, se estiver jogando em dupla.

3 – Fique de olho no lixo

O lixo significa sempre a possibilidade de completar o jogo, ou de novas canastras. Por isso, sempre fique de olho nos descartes. Até porque só o lixo de cima ficará exposto.
Só não se esqueça de que na hora de pegar o lixo você precisará, obrigatoriamente, de inseri-lo no seu jogo. Portanto, não se afobe lembrando de uma carta boa, mas que está no final desse monte.

4 – Atenção com o jogo do adversário

É importante ficar atento ao jogo do seu adversário para não conceder cartas importantes a ele. Do contrário ele poderá aumentar a pontuação e até mesmo bater antes de você.
Fique também atento às cartas que ele compra do lixo e às que descarta. Assim você saberá como poderá atrapalhá-lo e, claro, se beneficiar disso.

5 – Não fique com apenas uma carta nas mãos

Ficar com apenas uma carta na mão pode entregar o seu jogo. Afinal, o adversário saberá que você não tem como se desfazer dela. Uma carta na mão significa ainda que você está dependente do adversário.

6 – Cuidado com a pressa em pegar o morto

Ao pegar o morto você estará mais próximo de bater. No entanto, se baixar jogos usando curingas e quebrando a possibilidade de fazer canastras limpas só para pegar essa nova leva de cartas, pode acabar com uma contagem de pontos menor do que a do adversário.
Na Tranca, além de terminar as cartas primeiro, não se esqueça que será necessário pontuar!
Com essas seis dicas, você já sabe como se tornar um campeão de Tranca, jogo que exige paciência, um pouco de sorte e estratégia.

A Sabedoria do Silêncio Interno

Vamos jogar bilhar ?

Na novela NOVO MUNDO que a Rede Globo acabou de exibir, muitos se surpreenderam ao saber que a personagem Maria Leopoldina, gostava de jogar bilhar. Sinuca, Bilhar ou Snooker, é um jogo interessante, que não sei porque,se
tornou um privilégio masculino, talvez pelo fato que em alguns bares de frequência masculina maior, sempre existir uma mesa de Sinuca. Isto não quer dizer que mulher não pode jogar, muito pelo contrário, mulher pode tudo e tem raciocínio mais rápido, me perdoem os homens, mas é uma realidade.
Eu acho um jogo animado, gostoso que diverte, distrai e faz o tempo passar depressa. Pensando nisso resolvi postar as regras do jogo para vocês... vai que alguém goste e queira aprender então
vamos lá : 

REGULAMENTO DO JOGO DE BILHAR

1. A partida é jogada com 15 bolas coloridas e numeradas de 1 a 15 e uma bola branca (bola de jogo).

2. O inicio da partida é dado por um dos jogadores escolhido por sorteio ou de comum acordo.

3. As bolas devem ser arrumadas em forma triangular com a mão ou com o equipamento específico (triângulo), sem a bola 8 na mesa.
4. Ao dar início a partida o jogador deverá atirar a bola de jogo (branca ) nas demais bolas arrumadas.

• Se encaçapar uma bola sendo essa numerada de 9 a 15, essas serão as bolas a ser encaçapadas por ele.
• Encaçapando uma bola de numeração 1 a 7 essas serão as bolas que deverão ser por esse encaçapadas,
• Encaçapando mais bolas, se uma maior e outra menor, este prosseguirá na jogada podendo ainda escolher uma nova sequência de bolas;
• Se a bola de jogo suicidar ou saltar fora da mesa, uma nova saída será dada , mas pelo adversário.
• Nova saída também será dada pelo adversário , se o jogador encaçapar uma ou mais bolas e a bola de jogo saltar da mesa, na tacada inicial.
• 
  

5. Ao encaçapar uma bola da sequência escolhida o jogador terá direito a uma nova tacada.

6. Ao atirar numa bola colorida e esta rodar por sobre as bordas da mesa e vir a encaçapar, a jogada será validada e a partida continuará normalmente.

7. Ao atirar numa bola e a bola de jogo não percorrer mais de 20cm, a jogada continuará e a bola de jogo não retornará ao seu lugar inicial e a bola colorida não poderá ser encaçapada.

8. Encerrará suas jogadas o jogador que encaçapar todas as bolas de sua série, que lhe foram destinadas inicialmente.
9. Após encaçapar a série de bolas de sua série, a próxima bola será a bola 8, que será encaçapada obdecendo o seguinte:

• Deverá sempre ser colocada pelo adversário, em uma das cabeceiras da mesa sempre que possível;
• Deverá ser colocada de tal forma que permita a passagem de pelo menos duas bolas, entre essas e as demais bolas.
• Deverá ser encaçapada mediante indicação prévia (cantada) do jogador;
• Em não atendendo a indicação do jogador ; mesmo que esta venha a ser encaçapada, perderá este o jogo, mesmo que tenha bolas para "pagar" a bola 8;
• Se o jogador encaçapar a bola 8 e vier a encaçapar a bola branca - "suicidar", este perderá a partida;
• Ao encaçapar a última das bolas de sua série e encaçapar simultaneamente a bola 8, a jogada será validada se o jogador "cantá-la".
• Ao atirar na bola 8 e a bola de jogo cair fora da mesa o jogador perderá a partida, mesmo que tenha bola(s) para ”Pagá-la".
• Na disputa pela bola 8, se a bola de jogo não percorrer mais de 20cm (errar a bola), o jogador perderá a partida;
  

10. A bola de jogo caindo fora da mesa ou ser encaçapada (Suicídio),voltará a marca e o jogador perderá a menor bola de sua série.

11. Ao encaçapar uma bola e restando a bola de jogo,como última, esta não poderá ser segura pelo jogador.

12. As mãos, o taco, as vestimentas dos jogadores fazem parte do jogo portanto uma bola deslocada não deve ser reposta, por nenhum dos jogadores;

13. A mesa de jogo não serve para apoiar os jogadores,que deverão usar o "fancho" ou prolongador quando necessário;

14. O jogador deve tratar as bolas com delicadeza,pois uma "porrada" que danifique qualquer bola, poderá acabar com seu jogo e também dos demais jogadores;

15. A sinuca somente será validada desde que a bola de jogo caminhou mais de 20cm (sujinha não vale).

16. A bola colorida que cair fora da mesa, retornará a esta em ponto contrario à saída, desde que não seja a bola 8, que ao cair fora da mesa, dará ao adversário a vitória da partida.

17. Em nenhuma hipótese poderá um jogador atirar em bola que não seja a de sua série, se tal ocorrer perderá uma bola para o adversário e se for na disputa pela bola 8,este perderá a partida.

18. Ao errar uma bola o jogador pagará a menor de sua série , desde que não seja a bola 8,que se errada permitirá a vitória ao adversário.

19. O jogador ao encaçapar a última bola de sua série e não havendo sido a bola 8 colocada na mesa, a partida continuará colocando-se a bola 8 na mesa e terá sequência o jogo com a tacada sendo iniciada por este jogador com a bola de jogo voltando a marca de saída

20. Se o jogador encaçapar a bola 8 e ao mesmo tempo encaçapar uma ou mais bolas do adversário, este perderá a partida.

21. O jogador que palpitar "sapo" interferindo na jogada de um adversário,será convidado a se retirar do recinto e se já classificado perderá uma próxima partida, se já eliminado ficará a penalidade a critério da comissão organizadora.

22. Toda partida terá um juiz, escolhido pelos jogadores, que terá amplos poderes para decidir os casos duvidosos.

23. Em nenhuma situação poderá a bola de jogo ser segura "parada" pelo jogador.

Até mais

Ana