musicoterapia

A música está nas ruas, nas festas, em carros, em celulares, escolas, instituições e eventos da nossa vida. Ela está presente nas nossas lembranças mais tristes e mais felizes.
Como já dizia Rubem Alves, escritor, psicanalista e educador: “Há músicas que contêm memórias de momentos vividos. Trazem-nos de volta um passado. Lembramo-nos de lugares, objetos, rostos, gestos, sentimentos. (…) Mas há músicas que nos fazem retornar a um passado que nunca aconteceu.” — Trecho do livro “Na Morada das Palavras” (Papirus Editora, 2003).

O que é Musicoterapia

Musicoterapia, como o nome já diz, é uma forma de tratar os pacientes através da música. É uma técnica que trabalha com a saúde ao utilizar formas diversas de aprendizado, expressões e arte. Trazendo prevenção e promoção de saúde para todos.
A música faz com que sintamos emoções positivas ou negativas. Ela evoca emoções que são ativadas em partes e áreas de nosso cérebro, por exemplo: córtex, amígdala, cerebelo, hipocampo e etc. Essas áreas são mais desenvolvidas e ativadas positivamente ao serem trabalhadas com a música. Melhora o humor, a atenção, concentração, a memória e lembranças profundas.
São feitas sessões com o paciente ativo, ao se colocar a tocar e cantar junto com o psicoterapeuta. Pode-se trabalhar sessões individuais ou em grupos, e cada um vai fazendo de acordo com o seu ritmo e/ou juntamente com o terapeuta, porém, ambos trabalhando as técnicas juntos, de forma ativa ou  passiva, quando o paciente apenas vai percebendo o que o terapeuta faz, toca ou canta.
A musicoterapia é feita com a execução de uma música ou trecho musical, por meio do qual o paciente vai acompanhando e participando ativamente.
Os benefícios são comprovados pelos estudos científicos e vistos no processo do terapia, os quais são observados um bom desenvolvimento dos pacientes nas sessões, melhor desempenho em suas sensações corporais e na capacidade que vão desenvolvendo em expressar suas emoções com mais facilidade.

Os benefícios da musicoterapia

O ato de ouvir música e/ou tocar, ajuda a melhorar as frequências cardíacas e respiratórias e pressão de pacientes portadores de doença arterial coronária.
Ajudam em transtornos neurológicos, pois tem se mostrado muito eficaz nos sintomas da ansiedade, depressão e de isolamento.
A musicoterapia tem efeitos surpreendente também no tratamento de pacientes vítimas de AVC. Sabe-se que a música desperta emoções nos pacientes vitimizados e ainda por cima estimulam as interações sociais; o que ajuda muito no processo do tratamento.
Pacientes com Mal de Alzheimer e outros tipos de Doenças Neurodegenerativas também são beneficiados com a Musicoterapia, pois o tratamento faz com que os pacientes tenham certa ativação neural.
Na vida social, a musicoterapia estimula a capacidade interativa e de comunicação, promovendo a socialização e melhora dos aspectos emocionais, físicos, biológicos e culturais. Ela une as pessoas e trata o humor, depressão, ansiedade, estresse e motiva cada vez mais os pacientes a encararem a vida com mais energia, motivação e determinação.
Procure se informar mais sobre a musicoterapia e comece também a ouvir músicas que te agradam. Comece a perceber como a troca de experiências entre pessoas e pacientes podem lhe dar mais força, energia e assim enfrentar melhor as dificuldades e ter uma qualidade de vida melhor.
Procure um profissional de saúde para lhe ajudar em seus medos e ansiedades. Saiba que com o tratamento adequado você pode ter uma vida mais feliz, saudável e com mais harmonia em tudo.


Acredito que os maiores trabalhos musicais são motores de empatia; eles nos permitem viajar sem nos deslocar: para outras vidas, idades, almas. Eles também são robustos: encaixam-se na nossa vida multitarefa, nossa vida real. Então não questione se você tem as "credenciais" certas para se tornar um aficionado por música clássica ou se está ouvido "de forma correta". Confie em mim, o único critério é ter orelhas.
Você pode ouvir a playlist enquanto se desloca; levá-la para uma caminhada; colocá-la ao fundo quando prepara o café da manhã de seus filhos ou os leva à escola; faça dela sua trilha sonora para preparar o jantar, beber ou relaxar, para quando lavar ou passar a roupa, quando ler seus emails; tudo o que você precisa fazer é apertar o play. Acredito que há poucos momentos da vida que a música não consiga complementar. Isso é música para se viver - para viver sua melhor vida.

Fatos e fotos

O nome veio de uma revista antiga, que antigamente se comprava aqui em casa, mas não encontrei outro título para o assunto de hoje.  Vamos lá, todo mundo hoje em dia tira fotos quase que diariamente. É o momento do ego falar mais alto e você querer se mostrar nas redes sociais para seus amigos. Nada de errado, se bobear, até o Papa vive com o smartphone na mão, bom pelo menos ele está nas redes. Uma fotinho aqui, outra lá, com as amigas, na viagem, etc etc... básico não é mesmo ? Vamos caprichar?  Que tal um infográfico para dar umas boas ideias de fotos e você bombar na Internet com seu melhor sorriso?  Então se liga nas dicas abaixo e invista em fotos interessantes e atraentes para conquistar mais amigos na rede e mostrar também os lugares por onde passou.

Jardins suspensos

Pinterest sempre dando ideias geniais para jardim suspenso.
Estes que eu separei, dá tranquilo pra colocar em qualquer cantinho da casa, aproveitando estrados usados, Palets, madeira de demolição, etc. São simples e fáceis de fazer Vejam que bonitos ficam

A velha e boa tranca .

 Jogar tranca sempre é muito bom, a gente esquece do tempo, da vida, dos problemas, enfim distrai e diverte bastante, principalmente quando não há dinheiro envolvido e o jogo é só uma brincadeira para passar o tempo.  Resolvi postar as regras, até porque tem muita gente que joga errado, não sabe contar os pontos e neste resumo você pode aprender estes pequenos detalhes que podem passar batidos, principalmente a contagem que muita gente deixa para outro contar e na brincadeira pode perder alguns pontinhos. Um joguinho limpo é sempre mais emocionante e gostoso de vencer.Então vamos lá, que qualquer hora é hora de jogar tranca.

O jogo é jogado com 2 ou  4 participantes formando duas duplas situadas em posições alternadas.( Eu já joguei em três e deu tudo certo, mas não é a regra).

• Jogadores - 2 ou 4.
• Baralhos - dois de 52 cartas.
• Distribuição - onze cartas para cada participante e dois mortos de 11 cartas.
• Objetivo - Fazer mais pontos.

Definições

• Jogo - três ou mais cartas, ordenadas, do mesmo naipe ou ordenadas com o mesmo valor (lavadeira). Ex.: 4,5 e 6 de Paus; 9 de paus, 9 de ouros e nove de espadas; 10, Valete e Dama de Copas. O Ás vale acima do Rei. número mínimo de cartas é três, mas podem ser descidas mais cartas simultaneamente, ou outras cartas serem acrescentadas no decorrer da partida.
• Curingas - Os dois ( qualquer naipe ) são utilizados como curingas, podendo substituir qualquer carta. Exemplo: Dama-dois-Ás de Ouros; sete-sete-dois; cinco,cinco e dois.
• Três Preto (Tranca) - Não pode ser usado para fazer um jogo. Quando baixado na lixeira, tranca a mesma, não podendo o próximo jogador comprar a lixeira.
• Três Vermelho - Deve ser baixado sozinho na mesa e vale 100 pts caso o jogador ou dupla tenham feito pelo menos uma canastra ou menos 100 pts caso não tenham feito canastra.
• Batida - é acabar as cartas da mão.
• Morto - No caso de jogo com 2 participantes, cada jogador recebe após bater 11 cartas (morto). Se for jogo de dupla, só recebe o primeiro da dupla a bater.
• Batida Direta e Batida Indireta Batida - direta é aquela em que o jogador esvazia a mão sem jogar fora. Pegará o morto e continuará a jogar, sem comprar carta. Batida indireta é aquela em que o jogador termina suas cartas, descartando uma. Pegará o morto, mas só poderá utilizá-lo na outra volta, quando for a sua vez de jogar.
• Canastra - Jogo de sete cartas ou mais em sequencia do mesmo naipe. Tem dois tipos de canastra: "Limpa" (sem curinga), "Suja" (com curinga).

O jogo

O mão compra uma carta do baralho (monte constituído pelas cartas que sobrarem após a distribuição), verifica quais as combinações que pode fazer com essa carta e joga fora uma que não lhe interessa. Essa carta começa a lixeira, refugo ou cartas da mesa. Após jogar fora, jogará o segundo jogador à esquerda do primeiro e assim por diante, até que alguém termine a partida. Após cada compra, o jogador poderá baixar uma combinação de cartas
- jogo - antes de descartar (jogar fora) uma carta da sua mão. O descarte significa que ele acabou sua jogada e está passando a vez. O jogador não pode voltar atrás. Do segundo jogador em diante, existe opção entre a compra de uma carta do monte ou de todas as cartas da lixeira, no caso de não estar trancada com um três preto. Para comprar a lixeira, o jogador obrigatoriamente terá que justificar a compra da carta de cima, encaixando-a diretamente em um jogo na mesa, ou juntando com duas cartas (ou mais) da mão e baixando como um novo jogo. O jogador que bater com as onze cartas iniciais pegará as onze cartas de seu morto e o jogo continuará como antes. No jogo de parceria, cada morto corresponde a uma dupla. Se quem já pegou o morto tornar a bater, terminará a partida, mas para isso precisa de pelo menos uma canastra limpa. Se a outra dupla (ou o outro jogador) não pegar o morto, deverá descontar de seus pontos positivos os 100 pontos correspondentes ao morto, além das cartas que tem em mãos. Se tiver baixado três vermelho

e tiver canastra, soma-se 100 pts para cada três, e se não tiver canastra, deduz-se 100 pts para cada três vermelho baixado.

Contagem

Ao término da partida, somam-se os pontos na mesa, ou seja os valores das cartas baixadas, mais o valor extra das canastras. Deduz-se os valores das cartas que sobraram na mão. Para o jogador ou dupla que bateu, soma-se mais 100 pontos da batida e, caso o outro jogador ou dupla não tenha pego o morto, diminui-se 100 pontos como penalidade.
Detalhe: Se um jogador comprar o morto por batida indireta e o adversário terminar a partida antes que chegue sua vez de jogar, o morto deverá ser pago, como se não tivesse sido comprado.

Valor em pontos

• Batida = 100 pontos.
• Todas as cartas = 10 pontos.
• Canastra Limpa = + 200 pontos.
• Canastra Suja = + 100 pontos.
• Três vermelho baixado, tendo canastra = +100 pontos.
• Três vermelho baixado, não tendo canastra = -100 pontos (negativos).
• Por não pegar o morto = -100 pontos (negativos).

Dicas para jogar bem

1 – Não baixe seu jogo no comecinho da partida

Se você tiver três cartas iguais e já quiser baixá-las, talvez seja melhor esperar um pouco. Pode ser que no monte tenha uma carta essencial para que você consiga dar sequência no jogo.
Por exemplo: se você tem um 4, 5, 6 e 8, de repente no lixo ou no monte esteja o 7 e assim você estará mais perto de fazer uma canastra. Por isso, tenha cautela – ainda mais se você estiver jogando em parceria.

2 – Calma na hora de utilizar o curinga

É claro que você não esperará o jogo todo para baixar as cartas, sempre no aguardo por outras melhores. No entanto, se usar o curinga logo no comecinho, você pode perder a oportunidade de fazer uma canastra limpa ao ter de comprar o lixo, o que te garantirá menos pontos no final.
Além do mais, pode ser que esse curinga seja muito mais necessário depois ou até imprescindível para ajudar o parceiro, se estiver jogando em dupla.

3 – Fique de olho no lixo

O lixo significa sempre a possibilidade de completar o jogo, ou de novas canastras. Por isso, sempre fique de olho nos descartes. Até porque só o lixo de cima ficará exposto.
Só não se esqueça de que na hora de pegar o lixo você precisará, obrigatoriamente, de inseri-lo no seu jogo. Portanto, não se afobe lembrando de uma carta boa, mas que está no final desse monte.

4 – Atenção com o jogo do adversário

É importante ficar atento ao jogo do seu adversário para não conceder cartas importantes a ele. Do contrário ele poderá aumentar a pontuação e até mesmo bater antes de você.
Fique também atento às cartas que ele compra do lixo e às que descarta. Assim você saberá como poderá atrapalhá-lo e, claro, se beneficiar disso.

5 – Não fique com apenas uma carta nas mãos

Ficar com apenas uma carta na mão pode entregar o seu jogo. Afinal, o adversário saberá que você não tem como se desfazer dela. Uma carta na mão significa ainda que você está dependente do adversário.

6 – Cuidado com a pressa em pegar o morto

Ao pegar o morto você estará mais próximo de bater. No entanto, se baixar jogos usando curingas e quebrando a possibilidade de fazer canastras limpas só para pegar essa nova leva de cartas, pode acabar com uma contagem de pontos menor do que a do adversário.
Na Tranca, além de terminar as cartas primeiro, não se esqueça que será necessário pontuar!
Com essas seis dicas, você já sabe como se tornar um campeão de Tranca, jogo que exige paciência, um pouco de sorte e estratégia.

Sabedoria oriental

Todo mundo sabe que a tal sabedoria oriental passa ensinamentos que fazem um grande sucesso.
Encontrei uns conselhos básicos que podem dar uma melhorada nas coisas, principalmente se você está naquela fase de " comigo nada dá certo"
Tentar não custa, as vezes uma ligeira mudança no comportamento diário pode fazer uma boa mudança em sua vida e/ou relacionamentos.  Vamos lá ?
 

- Não revele a ninguém o que você está planejando para seu futuro. 

Comentar o que pretende fazer no futuro pode resultar numa grande frustração. Claro que existem pessoas bastante negativas que podem levar você a desacreditar dos seus sonhos.
Mantenha o segredo dentro de si. Quando tudo estiver encaminhado, aja com naturalidade e comemore com você mesmo.

- Não compartilhe com os outros sobre as limitações de seu corpo

• Sabe quando você tem dores, cansaço ou enfrenta dificuldades para realizar algumas atividades?
• Se possível, não compartilhe isso com todo mundo.
• O corpo é algo muito pessoal e você deve aprender a ser forte e conviver com ele sem lamentações.

- Não fale sobre os atos caridosos que pratica

• Se você ajuda alguém, deve fazer por amor e não para se vangloriar.
• O ego pode estimular essa atitude horrível, mas fuja ao máximo da arrogância.
• Além de se colocar numa situação bem complicada, você também pode deixar outras pessoas constrangidas e humilhadas.

    Evite falar de sua coragem e valor

• Quando alguém é digno de admiração, as pessoas reconhecem facilmente, não é preciso você se gabar.
• O máximo que vai conseguir se autopromovendo são críticas e uma imagem nada positiva.

 Não desperdice seu tempo falando mal dos outros

• Quando falamos mal dos outros, estamos revelando muito mais sobre nós do que sobre quem reclamamos.
• Além disso, o ambiente fica pesado e a mente cheia de pensamentos ruins.

 Não comente seus problemas nem sua vida pessoal

• Há quem saia divulgando, até nas redes sociais, os problemas que vem enfrentando.
• Lembre-se de que é muito importante se preservar.
• Quando falamos demais, corremos o risco de revelar segredos ou de ficarmos muito vulneráveis diante de quem nos ouve.

Lembre-se, desabafar é bom, mas quantas e quantas vezes você já se arrependeu  de ter contado seus problemas pessoais ? Uma boa dica para enfrentar a tentação de cair no mundo contando suas mágoas é falar com o espelho... não , não é coisa de maluco, é uma maneira de você sentir melhor seu problema, se lamentar, trazer as pessoas que te aborreceram para conversa, (Sim, imagine isso olhando para o espelho) se perdoar por ter errado e principalmente se amar por ter mantido o equilíbrio.  Outras pessoas não vão resolver seus problemas, as vezes, até pioram, e cá entre nós, todo mundo sabe que conselhos não adiantam nada, vamos acabar fazendo o que queremos .  Fica a dica pra hoje. Preserve-se de comentários, assuma sua vida como uma joia rara. 
Caso não consiga mesmo, procure um profissional de psicologia , faça algumas sessões, e vamos pra frente, que atrás vem gente.

Aproveite o dia !

Você sabe o que é Pegboard?

Pegboard é um painel perfurado que você pode customizar e pendurar diversos itens à sua escolha, em qualquer ambiente. Serve tanto para decorar e organizar, ou mesmo  para otimizar espaço. Já pensou ter um cantinho com todos os seus itens favoritos e necessários  em um só lugar? É uma ótima aposta para renovar com muita beleza, criatividade e o melhor: com muita economia!

Primeiro escolha o ambiente da casa e a parede que deseja pendurar o seu Pegboard e os ítens que são necessários para aquele lugar.

Geralmente é vendido na cor cru ou kraft, mas você pode pinta-lo na cor que desejar com tinta spray ou para madeira e então escolher os ítens que farão parte desta composição, como cestinhas, porta retratos, fotos, fitas, linhas, ferramentas, talheres etc... aquelas coisas que sempre precisamos e nunca encontramos. Não esqueça de comprar pequenos ganchos para pendurar as coisas

Vejam algumas fotos do "Casa& Construção" mãos a obra e adeus bagunça !

Fonte : CAsa & Construção

Joias

Para quem tem jóias sabe que elas são normalmente feitas de pedras e metais bem resistentes, mas para que a sua beleza e brilho durem mais tempo, é necessário ter alguns cuidados de como limpar e guardar todas as suas jóias.

Como limpar as suas jóias:

Uma das coisas mais fáceis de se fazer quando o assunto é limpar jóias, é usar uma escova de dentes bem macia. Na escova coloque um pouco de água e sabão com PH Neutro. Depois de passar a peça por água e sabão, coloque-a para secar em cima de um papel limpo e macio. Quando a peça estiver bem seca, dê até quando quiser, um brilho com uma flanela limpa.

É importante ressaltar que em caso da sua jóia quebrar, amassar ou perder algumas pedrinhas, há sempre hipótese de arranjar. Para isso deve uma vez mais entregar aos cuidados dos joalheiros profissionais.

Como se deve guardar as jóias:

Para sua maior durabilidade, as jóias devem ser guardadas em caixas apropriadas, geralmente em veludo, camurça ou até mesmo em papel de seda. Não deixe as suas jóias empilhadas com outras jóias.

Se você tiver uma caixa onde coloca todos as jóias juntas, embale individualmente para que elas não se risquem umas com as outras.

Eu me entrego a vontade de Deus

 OM NAMAH SHIVAYA - o que quer dizer ?

O pañchakshari mantra consiste de uma saudação, namah, e o nome do Senhor Shiva no caso dativo, significando ‘para Shiva – shivaya’. Para o Senhor Shiva, aquele que é auspicioso porque que elimina o sofrimento, eu ofereço minhas saudações – om namah shivaya.

Namah, a saudação, quando direcionada a Deus tem o sentido de uma profunda prostração e entrega. Assim, o Pañchakshari mantra é um Sharanagati mantra, um mantra de rendição e entrega. Namah shivaya significa: eu me entrego à vontade de Deus na forma da ordem universal. Shiva é a própria ordem do universo, a lei que regula todas as coisas. Todas as leis que sustentam o mundo são expressões da vontade de Deus, incluindo a lei do karma.

A ‘vontade de Deus’, contudo, não é a expressão de um capricho, de um engano, ou de uma zanga, como é muitas vezes a vontade de um indivíduo. Deus é pleno, livre de carências de qualquer espécie e, portanto ele não tem caprichos e não pode ficar zangado, ainda que você se esforce em irritá-lo. Tampouco ele pode se enganar, porque é onisciente. A ‘vontade’ de Deus então nada mais é do que a expressão da sua onisciência. O que equivale a dizer que tudo quanto Deus quer é adequado e perfeito, ainda que do ponto de vista do indivíduo ignorante tudo possa parecer ‘errado’.

Pois é a experiência de qualquer indivíduo neste mundo a sensação de inadequação, a sensação de que a vida está indo ‘errada’, aos ‘trancos e barrancos’, e que tudo deveria ser diferente e melhor – o que causa toda a série de transtornos cada vez mais comuns entre nós como ansiedade desmedida, medo desmedido, depressão desmedida, e assim por diante.

Mas o fato é que a vida de cada um é perfeita, porque cada um tem as experiências que lhe cabem segundo a lei do karma, que é expressão da onisciência divina. Se tudo é controlado por Deus – o ser onipotente e onisciente que é a causa do universo – então como pode haver espaço para imperfeição? Todas as experiências que um indivíduo encontra na vida – agradáveis e desagradáveis – são frutos das suas próprias ações, dados por Shiva de forma adequada e perfeita.

Om namah shivaya significa a atitude de render-se frente a essa realidade e aceitar completamente todas as situações que ocorrem na vida, sem a resistência de achar que algo está errado ou fora da ordem. Portanto, aquele que canta o Pañchakshari mantra e contempla o seu significado tem como resultado a mais perfeita paz, shanti, não suscetível de ser abalada por nenhum acontecimento.

Luciano Giorgio - professosr de Vedanta  /  Vedanta Life - Petrópolis

Meditação Transcendental

A meditação transcendental, não é muito diferente da meditação comum, feita diariamente, existe sim acréscimos que poderão ser feitos que melhoraram o nível de sua meditação permitindo uma abertura para realização de desejos, metas, mudanças de vida, comportamento, etc.
Sempre é interessante dominar primeiro  a meditação comum aprendendo  a respirar pausadamente , focalizando como o ar entra em suas narinas, atravessa o pulmão.  Inpire contando até 4, segure o ar contando até 7 e expire pela boca ( assoprando o ar) contando até 8.  Lembre-se sempre 4/7/8 Após aprender a respirar pausadamente, assista a sua respiração.  Após isso, canalize os seus pensamentos para coisas boas. Deixe de lado qualquer pensamento desnecessário, tranquilizando a sua mente. Concentre-se agora em relaxar todos os músculos do corpo. Relaxe gradualmente, músculo por músculo. Comece pelos seus dedos dos pés, relaxando cada parte do seu corpo, até chegar ao seu couro cabeludo.

Técnicas e seus benefícios

Após utilizar essas dicas para as técnicas de meditação, você irá se sentir renovado. O seu desempenho diário irá aumentar e a disposição para fazer as atividades tende a melhorar consideravelmente. Depois de um longo tempo praticando diferentes técnicas de meditação, você poderá relaxar mentalmente em qualquer lugar. A chave de tudo é a tranquilidade.

Meditação Transcendental 

Escolha um lugar tranquilo, onda possa ficar uns 30 minutos, sem ser incomodado, pode ser em sua cama ou em uma cadeira confortável, o importante é que sua coluna esteja reta. Mentalize um fio de cabelo puxado no alto da cabeça e tente alinhar com o final de sua coluna .

 Se preferir um fundo musical, escolha uma música calma, com sons da natureza, ou new age

Se quiser um incenso escolha um com aroma suave. 

Quanto à claridade fica também a critério de cada um, embora a luz tênue (amarela, azul ou verde) seja mais eficiente para concentração, por provocar menos excitação.

Não há necessidade de criar um ambiente propício, faça apenas se isso lhe ajudar na concentração, o importante é o silêncio externo (absoluto ou relativo no caso de fundo musical).

Após acomodar-se de forma confortável, feche os olhos suavemente, isso evita que o sentido da visão distraia seu consciente e subconsciente.

Mantenha uma respiração serena, repetindo apenas as palavras chaves: calma (para serenar) e inconstância (sempre que vier um pensamento que tire sua concentração).

Em seguida imagine um lugar rico em elementos naturais, um lugar que seja só seu, onde a relva verde acaricie seus pés descalços, transmitindo-lhe o amor da energia da mãe terra, enquanto que seus ouvidos contemplem a música suave da correnteza de um rio de águas cristalinas que flui abundantemente, ornado por árvores frondosas sobre um céu azul que 

o acolhe e o envolve. Liberte-se voando nesse azul com segurança, indo em direção ao sol cintilante como o ouro, que também o acolherá potencializando suas energias positivas ao mesmo tempo em que suas línguas de fogo transformam seus problemas em vapores ou bolinhas de sabão e vão ganhando cores lindas até se perderem.

Quando estiver em harmonia, ou seja, quando permitir que esse momento seja só seu, e que os problemas rotineiros estiverem fora de sua mente e de seu alcance, inicie o próximo passo.

IMPORTANTE: Para este passo é necessário no máximo cinco minutos. 

Não entre em transe profundo nesse momento, apenas mentalize com sua mente superficial uma situação para criar um clima de serenidade e não para 

fugir da realidade.

2º Passo: Consciência

Quando estiver sereno e longe dos problemas rotineiros, invoque mentalmente a Energia Cósmica de Provisão Infinita para fortalecer seu poder mental, físico e espiritual, com a intenção de ligar-se a essa corrente como um elo tornando-se nesse momento uma parte e ao mesmo tempo o todo do Universo.

Programe em seguida como você poderá ser produtivo em sua profissão ou em suas tarefas diárias.

Mentalize tudo com riqueza de detalhes e radiações de alegria que partam de você para os outros a sua volta, sempre com propósito definido e divino. Esvazie de sua mente a ansiedade, a preocupação a insegurança e sinta-se como é agora, como o elo de uma corrente Cósmica.

3º Passo: Imantação. 

Seja um imã de prosperidade, sucesso, riqueza, amizade, sinceridade... 

Mentalizando EU SOU FELIZ, EU SOU SAUDÁVEL, EU SOU AMADO, EU SOU REALIZADO... Independente da situação que se encontre na dimensão física, pois nesse momento você está potencializando isso e mudando uma realidade 

que não lhe convêm mais. Na medida em que for mentalizando EU SOU... reflita sobre tudo que já conquistou, por exemplo, quando pensar em riquezas lembre-se não só da monetária, mas também da intelectual, espiritual, e de valores morais... 

Absorva isso, aceite, visualize imagens verdadeiramente positivas para 

suas realizações.

4º Passo: Desejos e Anseios

Deseje sempre uma coisa de cada vez e sempre utilizando a emoção com um propósito positivo de prosperidade, de sabedoria... 

Caso tenha muitos desejos, faça grupos e medite sobre cada grupo alternadamente em cada dia. Não é a quantidade de minutos que fará algo acontecer, mas sim a qualidade dos seus propósitos, a emoção de sua alma e principalmente a troca dos conceitos negativos passado por conceitos positivos

Deixe o Cosmo escolher por você, por exemplo, quando desejar uma casa imagine a cor, a forma, os cômodos, os jardins... e deixe que Ele escolha o lugar, pois a sabedoria Divina é superior a nossa as vezes escolhemos determinada coisa que não nos pertence ou pessoa que não completará nossa 

metade da alma. Nada melhor que a confiança em Deus para atingirmos o melhor e perfeito propósito. 

Se colocarmos indevidamente uma pessoa, coisa ou fato em nosso caminho sem deixar que venha a melhor opção, estamos interferindo erradamente em nosso destino, além de manter uma atitude de falta de confiança em uma força maior e superior. 

Devemos apenas criar a imagem que verdadeiramente nós desejamos, com riqueza de detalhes e com propósitos nobres.

 

5º Passo: Finalização

Termine sua meditação quando tiver a certeza de que seus valores estão mais fortalecidos, que sua autoconfiança é firme e magnética, que seu destino é esplendoroso e animador, que o sucesso é seu parceiro inseparável, a partir deste momento será um verdadeiro elo de uma gloriosa corrente Cósmica e Divina.

Durante seu dia, continue em harmonia transcendental conduzindo sua vida de forma diferente todo o dia. 

Desperte a pessoa realizada em você. 

                                            Pratique com amor.