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quarta-feira, 4 de abril de 2018

Sugestões "Carpi Diem"

Sugestões para aproveitar o dia, o mês, o ano... a vida.
O tempo tá passando, não diga que não avisei.


1. Acorde cedo
  • Ter um padrão de sono regular é essencial para aproveitar o dia ao máximo.
  • Comece indo para a cama mais cedo para dormir mais cedo.
2. Evite mexer no celular assim que acordar
  • Mexer no celular faz a gente perder mais tempo durante a manhã.
  • É pouco produtivo.
  • Assim que acordar, levante-se, tome um banho, escove os dentes, leia um jornal…
  • Com certeza, seu dia vai render mais.
3. Agradeça
  • Você deve ser grato por tudo o que tem.
  • Escreva um diário com todas as coisas pelas quais você é grato.
  • Se possível, faça isso todos os dias.
  • Praticar a gratidão ajuda você a se tornar uma pessoa mais positiva.
5. Faça algo que faça você feliz
  • Procure alguma coisa que não exija muito do seu tempo, mas que seja um momento especial durante o seu dia.
5. Faça as perguntas certas

  • Quando você acordar de manhã, pense nas coisas que gostaria de fazer, caso fosse o seu último dia.
  • Não perca tempo em pensamentos muito profundo, mas naqueles que podem ser realizados.
6. Planeje sua rotina
  • Você deve preparar sua rotina diária todas as manhãs.
  • Isso ajuda a terminar as tarefas num tempo hábil.
  • Tente planejar tudo e, uma vez realizado, você se sentirá muito satisfeito e feliz consigo mesmo.
7. Desenvolva uma estratégia
  • Não basta ter uma rotina.
  • É preciso separar um momento do dia para definir como vai realizar seu planejamento.
  • Não temos controle de tudo, mas podemos evitar o despreparo.
8. Faça um planejamento realista
  • Não adianta planejar uma rotina que você não conseguirá cumprir.
  • Respeite seus limites, mas não se acomode.
9. Pratique meditação
  • Encontre o método certo de meditação para você.
  • Ioga pode ajudar a limpar sua mente, assim como relaxar para que você esteja preparado para os desafios e obstáculos.
10. limpe a casa
  • Uma casa suja e bagunçada deixa a mente mais desgastada.
  • Portanto, evite deixar tudo fora do lugar.
11. Faça atividade física
  • Pratique exercícios por pelo menos 40 minutos por dia.
  • Isso ajuda a revigorar a mente, além de fortalecer o corpo.
12. Conclua primeiro suas tarefas indesejadas
  • Terminar as coisas que você menos gosta de fazer primeiro ajuda a sentir alívio no resto do dia.
  • E o que isso significa?
  • Que terá mais tempo para fazer o que gosta.

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