Música

Música é alegria

ela vem lá se vai nostalgia

Musica nos ajuda a viver, a sorrir

mais amor pela vida sentir

Eu ouvia esta letra de música, que infelizmente não consegui saber o autor, quando era bem criança e este fato colaborou muito por minha insistente mania em ouvir música quando estou fazendo coisas.  

Sei que o silêncio as vezes é mais do que necessário para refletirmos melhor, mas uma boa música melhora o nosso humor, melhora nossas atividades, melhora nossa saúde. Quer saber mais ? então vejamos:

1. Melhora a qualidade do sono

• Tente colocar uma música suave antes de se deitar, numa altura agradável, e veja como é mais fácil relaxar.

2. Reduz o stress

• Opte pela música favorita, pois ela nunca falha.
• Ouvir música durante o trabalho, se possível, ajudará muito, pois reduz o estresse, a preocupação e a ansiedade.

3. Eleva o humor

• Algumas batidas realmente nos agradam, independentemente do ritmo.
• Escolha um som legal quando se sentir para baixo.
• A música também nos ajuda a refletir melhor e a resolver problemas emocionais.

4. Diminui a fome

• Estudos feito na Universidade de Cornell, Estados Unidos, revelaram que comemos menos quando estamos ouvindo uma música suave durante as refeições, pois nosso organismo fica mais relaxado.

5. Aumenta a concentração

• Muita gente pensa que a música distrai, mas, na verdade, a aparente "fuga" que a música nos oferece nos ajuda a entender o que precisamos e a nos concentrarmos melhor.
• Prefira músicas com uma batida mais leve.

6. Melhora a memória

• A música libera dopamina e oxitocina, que são substâncias elevam o astral, calém de contribuírem para uma boa memória e concentração.
• O mais incrível é que o nosso cérebro é tão motivado pela música que, segundo pesquisas, até cirurgias funcionam melhor quando há uma melodia no ambiente.
• Se você estiver com dificuldade de dormir, adquira o hábito de escutar uma música suave na cama.
• Além de combater a insônia, isso será positivo para a saúde do coração, pois os batimentos cardíacos adquirem um ritmo mais coordenado,

7. Acelera a cura pós-cirurgia

• A música não só ajuda o cérebro no momento da cirurgia, mas no processo de cura também (o pós-operatório), funcionando como analgésico natural.

8. Melhora a articulação da fala

• A música pode contribuir para a reabilitação da fala.
• A musicoterapia é uma técnica antiga que já ajudou muita gente a se expressar melhor.

9. Ajuda a trabalhar mais

• Como a música nos distrai sem que percamos a concentração, podemos aumentar ou estender o ritmo de produção no trabalho - não esqueçamos de que uma boa melodia também faz o corpo ficar relaxado.

10. Melhora o sistema imunológico

• Uma boa música é saudável para nossa mente e nosso corpo e isso é muito positivo para a nossa imunidade.