segunda-feira, 11 de abril de 2016

vamos falar de coxas flácidas



É comum encontrarmos casos de coxas cheias de gordura e flacidez.e geralmente o contato entre as pernas causa irritação na pele e desconforto.
E você pode apostar que este é um problema chato e  difícil de resolver.
Felizmente, há alguns segredos simples que facilitam bastante a eliminação de gordura nas pernas.
E é isso que vamos ensinar neste post.
A ideia é perder 2 centímetros de gordura na coxa em menos de 15 dias.
1. Meça suas coxas

  • Talvez isso lhe pareça uma dica inútil, mas é bem motivador.
  • Acompanhar o progresso e saber exatamente quanto de gordura já foi eliminado vai dar mais força para continuar.
  • Um pedaço de fita ou cordão já serve para medir
  • Anote o resultado num bloco de notas e meça regularmente no mesmo dia uma vez por semana.
2. Massageie suas pernas
  • Há escovas específicas para massagem com cerdas naturais - elas são ideias.
  • Massageie diariamente toda a região da perna.
  • Se quiser, pode massagear o bumbum também.
  • Este procedimento ajuda a reduzir a celulite e melhora o fluxo sanguíneo.
3. Controle a quantidade de calorias
  • Não consumir mais de 2.000 calorias por dia já é um importante passo.
  • Você não precisa de mudanças radicais na dieta.
  • Apenas evite refrigerantes e outras bebidas industrializadas e produtos açucarados ou muito gordurosos - pode investir em alimentos frescos.
4. Atividades físicas
  • É claro que não podíamos deixar esta dica de lado.
  • No entanto, assim como a dieta, você não vai precisar ser radical.
  • 20 minutos de exercício todos os dias já é o suficiente para a saúde cardiovascular, aumentar a circulação sanguínea e perder peso.
  • Dê preferência a exercícios que pressionam os pés e as coxas, como caminhar e fazer agachamentos.
Ah, mas se tem uma atividade eficiente e prazerosa para eliminar gordura das coxas, essa é o ciclismo.
Experimente! não custa nada !

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