domingo, 13 de dezembro de 2015

Já parou pra pensar ?




Muitas pessoas bebem refrigerante sem sequer saber a composição da fórmula da bebida.
Bebem simplesmente porque gostam do sabor exageradamente doce dessa bebida.
Mas os ingredientes de um refrigerante (inclusive o diet) que tornam seu gosto tão bom e doce são, no mínimo, questionáveis.
Já parou para pensar o que vai lhe acontecer se parar de beber refrigerante?
Se  eliminar de vez o refrigerante da sua dieta, a sua saúde vai dar um salto de qualidade significativo.
Se  realmente decidir parar de beber refrigerante, até mesmo o diet, muito provavelmente ocorrerá o seguinte:
1. Não vai sentir enxaquecas e seu foco vai melhorar.
                                                                        Parou de beber refrigerantes?

  • Então uma das primeiras consequências, possivelmente, será a diminuição das suas dores de cabeça.
  • Além disso,você ficará  mais focado.
Com base na avaliação no European Journal of Clinical  Nutrition, o edulcorante artificial aspartame, que é utilizado nos refrigerantes diet, pode afetar o cérebro, causando dores de cabeça, ansiedade e insônia.

2. O gosto da comida vai se tornar mais saboroso.

  • Sem o refrigerante, o seu paladar começará a experimentar comida como algo tão bom e de gosto agradável.
  • Isso porque o refrigerante é muito doce, o que condiciona o nosso paladar.
  • Nem os refrigerantes diet escapam.
  • O aspartame é 200 vezes mais doce que o açúcar e é por isso que o refrigerante diet muda os receptores doces no cérebro.
Ao parar de beber refrigerantes, e alterar suas escolhas para lanches saudáveis ​​como frutas,  vai notar que o sabor do refrigerante é insuportavelmente doce.
3. Sua cintura vai afinar.
  • A melhor maneira de perder peso é parar completamente de beber refrigerante.
  • E também o diet!
  • Um estudo de 9 anos provou que os adultos que consumiram refrigerante diet continuaram a aumentar a sua gordura da barriga.
  • E numerosos estudos mostraram que, se  beber refrigerantes diet diariamente, está em risco de se tornar obeso, diabético e sofrer de pressão alta.
4. Os ossos se tornam mais fortes.
  • Ao eliminar a ingestão de sódio, seus ossos vão se fortalecer e o risco de fraturas será reduzido.
5. Vai mudar a sua atitude em relação à comida.
As pessoas bebem refrigerantes diet porque eles têm menos calorias, mas os acompanhamentos - hambúrgueres, sanduíches, batatas fritas, bolos - costumam ser calóricos.
  • Se  parar de beber refrigerantes,  vai fazer escolhas alimentares mais saudáveis.
  • Ficará mais resistente ao álcool.
  • Os refrigerantes diet faz com que as pessoas se embriaguem mais rápido.
  • Se refrigerante diet é misturado com bebida alcoólica, mais rápida é a concentração de álcool no sangue.
  • Se a cafeína também participa da mistura, deve ser mais cuidadoso ainda.
Um estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research mostrou que as pessoas que combinaram álcool com os refrigerantes "colas" diet ficavam mais fácil e frequentemente embriagadas. ( Cuba Libre  nem pensar ! )
6. Diminui o risco de diabetes.

Isto também vale para os Diets
  • De acordo com um estudo, se  beber dois terços de uma lata de refrigerante diet antes de uma refeição, isso força o pâncreas a liberar uma grande quantidade do hormônio insulina.
  • O corpo produz insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue, e isso também pode ser uma das causas da diabetes.
7. Seus rins vão funcionar melhor.
  • Quando os rins não têm que processar os ingredientes de um refrigerante, eles trabalham melhor.
  • De acordo com um estudo, quando uma pessoa bebe duas ou mais porções de refrigerante (principalmente o diet), as chances de diminuição da função renal são dobradas.
  •                                                         

Palavra de quem parou de fumar e beber refrigerantes.


Fonte : Dicas de Saúde

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