Todo mundo sabe que o ideal é dormir oito horas por dia... Fácil? não...O ritmo de vida neste mundo competitivo onde tudo é demasiadamente acelerado, dorme-se em torno de quatro, seis ou sete horas . Uma situação que só piora é quem trabalha no período noturno e dorme durante o dia. O corpo precisa de escuridão natural e silêncio para uma boa qualidade de sono.
Posso garantir que o organismo todo sente e sofre. Por estes motivos é muito importante respeitar o tempo e os critérios de uma boa noite de sono.
O assunto é sério, porque quem dorme menos de 6 horas por dia tem grandes chances de sofrer de doenças cardíacas, além disso, existe o risco também dessas pessoas desenvolverem AVC ( Acidente Vascular Cerebral) 15% maior do que os demais.
Por outro lado, se você acha que dormir demais é o ideal, cuidado, dormir mais de oito horas por noite, também aumenta o risco de doenças cardíacas em 38%
Melhor equilibrar tudo isso, quando dormimos , o corpo relaxa e diminui a pressão arterial, o que não acontecer se dormimos mal. Afinal o que importa tudo isso ? Vamos lá , vivemos um tempo em que as pessoas vivem estressadas com problemas no trabalho, em casa, ou até mesmo tecnologia excessiva. Daí a grande busca e venda de calmantes e soníferos que por serem químicos podem viciar e consequentemente agravar ainda mais seus problemas de saúde.
Se você realmente se importa com isso busque melhorar a qualidade do seu sono de forma natural, para isso existe uma receitinha caseira que pode ser uma opção.
5 colheres ( sopa ) de mel ( orgânico, de boa qualidade )
1 colher ( sopa de sal do Himalaia rosa ( a venda em lojas de produtos naturais e bons supermercados)
Misture os ingredientes e coloque um pouco da mistura sob a língua , deixando dissolver naturalmente. Pode usar esse remedinho caseiro todas as noites
O sal do Himalaia é um ingrediente forte para essa receita porque contém mais de 80 minerais e elementos indispensáveis ao nosso corpo, muitos deles relaxantes e facilitadores do sono. O mel por outro lado, contém glicose que leva a energia dos alimentos para a célula do corpo e juntos, fazem um bom trabalho na produção de serotonina o que alivia o estresse e nos ajuda a ter uma boa noite de sono
. Observação : Tem que ser feito com o sal do Himalaia, que é um sal integral.
Diabéticos, em razão do mel, não devem usar esta receita.
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