sábado, 19 de dezembro de 2015

Amendoim Torradinho



Os Amendoins são grãos deliciosos muito consumidos e normalmente muito amados por todos Amendoins são geralmente torrados, cozidos ou consumidos crus.
A manteiga ou pasta de amendoim são amplamente utilizadas, principalmente nos Estados Unidos , em sanduíches, barrinhas energéticas e chocolates. 
 Vamos dar uma espiada nos Benefícios Nutricionais do Amendoim ?

Benefícios Nutricionais de Amendoim:
  • Os Amendoins são um alimento de excelente fonte de energia. Pois, Ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua ingestão.( sim ele engorda )
  • Ele contém alta quantidade de gorduras, principalmente-polinsaturados e monoinsaturados. Além Disso, O Amendoim possui pequena quantidade de proteínas, por outro Lado,
  • Os Amendoins são ricos em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo. 
Benefícios do Amendoim Para Coração:

  • Os Amendoins são ricos em ácidos graxos monoinsaturados. Estes ácidos graxos monoinsaturados ajudam na redução do mau colesterol, prevenir doenças coronárias e melhorar o perfil lipídico no sangue.
  • Os Amendoins também são ricos em antioxidantes como o ácido oleico, que ajudam a melhora o fluxo sanguíneo e restringe o desenvolvimento da placa e a acumulação de gordura nas paredes das artérias. ele também ajuda na prevenção de coagulação e endurecimento das paredes das artérias.
  • Além disso, O Beta-sitosterol vulgarmente conhecido como SIT reduz a absorção de colesterol no sangue.
  • Os Amendoins são ricos em Vitamina E, aminoácidos e resveratrol, que reduzem o risco de várias doenças do coração e derrames cardíacos. O resveratrol presente no Amendoim restringir a atividade da angiotensina, que comprime os vasos sanguíneos e eleva a pressão arterial.
Benefícios do Amendoim Na Prevenção do Câncer:
  • Os Amendoins ajudam a restringir o metabolismo das células cancerosas. Ele contém uma grande quantidade de antioxidantes tais como o ácido oleico que inibem o crescimento de tumores.
  • Ele também tem altas concentrações de antioxidantes poli-fenólico que impede o câncer de estômago, Pois Restringe através da inibição do desenvolvimento de nitrosaminas no estômago.
  • O Amendoim também contém ácido fólico, fitosteróis, ácido fítico e resveratrol, que têm propriedades anti-cancerosas.
  • Os ácidos gordos mono-insaturados mostrou-se ser eficaz em retardar o aparecimento do Câncer de Mama.
  • Além disso, O Amendoim é rico em ácido oleico que restringem HER-2 / NEU que é um oncógene que causam câncer.
  • Portanto, um pouco de Amendoim podem fazer maravilha na prevenção do câncer.
Amendoim Melhorar a Memória:
  • O Amendoim contém bioflavonoides, que ajudam a melhorar o fluxo de sangue no cérebro. Ele é rico em Niacina que auxilia no desencadeamento da memória e no aumento das atividades cerebrais.
  • A vitamina B2 presente no Amendoim mostrou-se ser eficaz em manter as funções cognitivas e diminui o aparecimento de doenças tais como a doença de Alzheimer.
  • Além disso, O Sistema nervoso permanece ativo pela presença de resveratrol que ajuda na redução de doenças nervosas degenerativas. A Riboflavina, Tiamina, Ácido Pantotênico, Vitamina B6, e folatos presente no Amendoim aumenta o fluxo de sangue para o cérebro e desempenham um papel fundamental na melhoria da sua saúde.
Benefícios do Amendoim Para Emagrecer:


  • Os Amendoins são ricos em calorias e gorduras, Porém eles são um aliado no processo de emagrecimento. Pois Eles contém ácidos graxos monoinsaturados (saudável) que ajudam na redução da gordura da barriga.( mas vá com calma )
  • Ele suprime a fome e acelerar o metabolismo.
Benefícios do Amendoim Para Pele:
  • Os Amendoins são ricos em anti-oxidantes tornando-os benéfico para a saúde da pele. Eles protegem contra processos de exposição e oxidação dos radicais livres.
  • Além disso, O consumo de Amendoim ajudam a prevenir o Câncer de pele.
Amendoim Ajuda a diminuir o Stress:
  • Os Amendoins são conhecidos por proporcionar relaxamento.
  • Ele contém triptofano, que é um tipo de aminoácido que desempenha um papel vital na regulação do humor e previne o estresse e tensão.
  • Além disso, O triptofano ajuda na produção de um produto químico conhecido como serotonina, que tem propriedades anti-depressivas.
Outros Benefícios do Amendoim
  • O Amendoim é uma fonte proteína na forma de aminoácidos o torna-se útil no processo de crescimento e desenvolvimento.
  • O Amendoim é uma boa fonte de Manganês, que rompe a glucose e aumenta o metabolismo dos hidratos de carbono no organismo e regula o açúcar no sangue.
  • Os folatos presentes nos Amendoins ajudam a melhorar a fertilidade nas mulheres.
  • A artrite reumatoide podem ser impedida pelo seu consumo do Amendoim, uma vez que reduz a dor e rigidez.
  • Atenção :O Óleo de Amendoim não deve ser consumido em excesso, pois leva a obstrução da artéria.
ATENÇÃO: Muitas pessoas sofrem de alergia a Amendoim e devem restringir seu consumo, uma vez que pode ser fatal, se não tratada. 

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