Batata-doce

A batata-doce é um dos alimentos mais nutritivos.

Ela é rica em fibras, vitamina A, C e potássio.

Além disso, apresenta alto teor de vitamina E e é boa fonte de ferro.

Um dos principais benefícios dessa batata é fornecer energia com carboidratos saudáveis.

Por isso é ótima para quem pratica exercícios regularmente.

Esse tubérculo ainda:

• - ajuda a controlar o diabetes;
• - ajuda a emagrecer, pois é rica em fibras e diminui o apetite;
• - é excelente anti-inflamatório;
• - previne artrite;
• - fortalece o sistema imunológico;
• - é ótima para o estômago, evitando úlceras e gastrite;
• - fornece vitamina A;
• - ajuda no ganho de massa muscular.

Agora vamos ensinar uma receita bem legal: o suco de batata-doce.

Esse suco é ótima fonte de energia e é uma boa forma de se beneficiar de todos os benefícios da batata-doce.

INGREDIENTES

• 300mL de água gelada
• 100g de batata-doce cozida (pode ser descascada ou não)

MODO DE PREPARO

• Bata tudo no liquidificador.
• Se ficar muito grosso, ponha um pouco mais de água.
• Beba assim que fizer.

Pode beber diariamente, ou pelo menos 2 vezes por semana