O que é que a banana tem?

Só a banana já vale muito porque se trata de uma maravilhosa fruta, rica em nutrientes e em propriedades medicinais.

E o que é que a banana tem de especial?

• Para começar, ela é uma excelente fonte de energia para o organismo.
• Nela, há boa quantidade de potássio, mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, sendo por isso muito importante para o bom funcionamento do coração.
• E encontramos também dois outros minerais importantes: fósforo e magnésio.
• O primeiro compõe ossos e dentes e participa da digestão dos carboidratos.
• O segundo atua para produzir energia celular e é essencial para o relaxamento muscular, sendo especialmente indicado para pessoas estressadas.
• Mas os benefícios da banana não param aí: ela é um excelente remédio para superar a depressão, pois contém grande quantidade de triptofano, um antidepressivo natural que mantém os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas.
• E, segundo pesquisas, a banana não produz colesterol nem causa obesidade.
• Além disso, ela reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia, especialmente nas crianças.
• A fito alexina é outra substância presente na banana.
• Ela funciona como um antibiótico natural e é uma possível inibidora do envelhecimento precoce, de inflamações e de doenças cardiovasculares.
• A fito alexina é descrito como um poderoso agente anti envelhecimento e de prevenção de úlceras.

O gengibre enriquece bastante a vitamina, pois acelera o metabolismo, o que contribui para a queima de gordura e dos excessos alimentares.

• Além disso, ele desinflama o organismo e combate bactérias e outras ameaças.
• Também ajuda a regular o colesterol e a nos dá mais disposição.
• E é um ótimo digestivo, combatendo gases e acalmando estômago e intestino.

Ah, a receita pode ser ainda mais enriquecida com chia e castanha de caju, ricas em fibras, em vitaminas, em minerais e que também possuem forte atividade anti envelhecimento.

Então agora  já deve entender por que chamamos a vitamina de banana e gengibre de "a vitamina turbinada".

INGREDIENTES

• 2 bananas maduras
• 300 ml de iogurte natural desnatado ou de água de coco
• 1 pedaço pequeno de gengibre, de 1 a 2 cm, sem casca e ralado em pedaços bem finos
• 1 colher (sobremesa) de semente de chia e 3 castanhas de caju picadas (opcionais)

MODO DE PREPARO

• Bata muito bem no liquidificador todos os ingredientes.
• Não coe.
• E beba na hora.