Planejamento para felicidade

Muitas situações acontecem na nossa vida e acabam perturbando a mente.

É por isso que precisamos ter sabedoria e agir de forma prudente.

Nesta matéria, separamos sete dicas para treinar o cérebro, a fim de garantir uma mente positiva.

Confira:

1. Tenha gratidão

• Pegue um papel e anote tudo o que aconteceu de bom hoje.
• Faça isso antes de dormir.
• Crie esse hábito, afinal, uma vida baseada em agradecimentos melhora nossa visão de mundo.
• No começo, pode ser até que você tenha dificuldades para identificar motivos para agradecer, mas logo vai perceber que somos privilegiados.

2. Medite

• Ioga, meditação e oração podem ajudar a equilibrar nossa mente.
• Caminhe, entre em contato com a natureza e tudo isso renovará sua mente.

3. Ocupe-se com alguma coisa

• É como dizem "mente vazia, oficina do diabo".
• Procure conhecer novas habilidades ou aperfeiçoar as que já tem.
• O que não pode é ficar sem fazer nada o tempo todo.
• Há uma infinidade de experiências maravilhosas que conseguimos conquistar quando estamos ocupados.

4. Coma, beba e durma bem

• Essa rotina de boa alimentação, consumo de água regular e boa noite de sono faz muito bem à saúde geral do corpo.
• Para quem não sabe, até a falta de vitaminas afeta nossa maneira de pensar e ver o mundo.
• Assim, é muito fácil cair no estresse, na ansiedade, depressão, em vícios e outros distúrbios psicológicos.
• Quanto à qualidade de sono, é bom saber que, quando as pessoas dormem mal, elas se sentem mais irritadas.
• Portanto, procure acabar a insônia ou com o costume de dormir tarde.
• Isso fará grande diferença no seu dia a dia.

5. Ajude os outros

• Quem ajuda, é solidário e tem empatia pelas pessoas, com certeza, é mais feliz.
• Não deixe que a energia negativa de alguém atinja seus pensamentos.
• Muito pelo contrário!
• Faça com que sua positividade se espalhe e deixe o ambiente mais leve para você e para quem você ama.

6. Faça terapia

• Alguns casos exigem terapia.
• Isso porque muita gente sofre com traumas de infância, por exemplo.
• Então é necessário entender o que se passa no seu coração para tratar todas as feridas.
• Nada como amor e disciplina nessas horas.

7. Faça o que ama

• Não há nada que nos deixe mais felizes do que fazermos o que amamos.
• Se seu trabalho é um hobby, por exemplo, parabéns!

Você é privilegiado!

Agora temos uma dica especial: anote três coisas que você gosta de fazer.

• Depois anote mais três mudanças positivas que gostaria de ver no mundo.
• Por fim, compare isso com seu estilo de vida atual e veja como tudo pode se encaixar.
• O planejamento traz esperança e isso é bom para renovar o que somos.