Circulação do sangue

O sangue é fundamental para a vida das células, e, além de levar alimento e oxigênio para elas, o mesmo retira delas as substâncias que não são mais úteis e saudáveis. O caminho pelo corpo inteiro ocorre através de veias e artérias, que são subdivididas até que formem vasos totalmente finos, atingindo assim todas as células.

É extremamente importante o papel que o sangue tem no nosso corpo, pois ele tira os nutrientes dos órgãos de digestão e o oxigênio do pulmão para levar as substâncias para todas as células, e, dessa forma, é impulsionado pelo coração, fazendo assim o seu percurso pelas artérias (veias que saem do coração), em sua forma boa e limpa.
Na circulação pelo corpo, o sangue é filtrado pelos rins, deixando no órgão muitos dos detritos das células. Ao voltar, ele traz consigo o gás carbônico que absorveu da célula, uma vez que, no seu lugar, deixou o oxigênio.

Alimentos que melhoram a circulação do sangue

Frutas: Acerola, laranja, goiaba, morango, amora, limão, banana e abacaxi. Estas são as principais frutas que auxiliam de alguma forma os seus vasos sanguíneos, fortalecendo-os, principalmente.

Peixes: peixes de águas salgadas são os melhores, pois são ricos em ômega 3, extremamente importante para o organismo.

Verduras e legumes: todas as verduras e os legumes são recomendados, escolha o que mais lhe agradar.

Soja: É bastante recomendada, uma boa alternativa para aqueles que não podem ingerir certos tipos de alimentos.

Grãos e cereais: Devem ser ingeridos, aposte em grãos integrais.

Carnes: peito de galinha e peito de peru devem ser ingeridos sem pele, já o camarão, a carne de porco e os mariscos não podem ser ingeridos em excesso. As carnes de boi, o presunto e a salsicha devem ser diminuídos ou abolidos totalmente..

Leite e ovos: os derivados do leite podem ser consumidos, mas dando preferência aos desnatados, o iogurte natural ou light e aos queijos magros. Já os ovos estão permitidos, mas são recomendados cozidos.